Ver la vida en positivo siempre es mucho mejor que
verla en negativo, pero a veces necesitamos aprender a hacerlo, ¡toma nota de
estos trucos y lo tendrás mucho más fácil!
Adoptar una actitud positiva frente al mundo te hará más feliz y hará que
los demás sean felices contigo. Además, tal vez no lo creas pero se ha
comprobado científicamente que tener una actitud mental positiva puede reducir
los niveles de estrés y mejorar la salud. ¿Qué opinas… te vienes al lado
positivo de la vida?
1. Desayuna.
El desayuno no es solo la primera comida del día, es la más
importante, la que nos ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente
las actividades del día. ¡Saltarse el desayuno no es buena idea! Puede provocar
cansancio, mal humor e incluso depresión.
2. Sé agradecido
Y piensa en todas las cosas buenas que tienes en tu vida, si es necesario
escríbelo para poder leerlo cuando tengas el ánimo más bajo. Tener presentes
las cosas buenas mantiene a raya a las malas, y saber agradecerlas ayuda a
sentirse mejor.
3. Haz algo de ejercicio.
Los expertos aseguran que 30 minutos de ejercicio 4 veces a la semana (y
si se puede, todos los días) es el mejor antídoto contra
la tristeza y el estrés, ya que libera tensiones y mejora el
ánimo y la actitud.
4. Aprende y ayuda… ¡Aporta!
Una de las mejores maneras de sentirte más positivo es sentirte útil y
ayudar a otros. Contribuir con tu tiempo y esfuerzo a una causa te permitirá
ver tu realidad con otros ojos, y por supuesto, cuanto más aprendas, más rico
te sentirás.
5. No veas dificultades, plantéate retos,
que es diferente.
Y ponles una fecha. Abordar tus propios desafíos y superarlos te hará
sentir más fuerte, válido y serás más feliz.
6. Escucha música y canciones con letras
bonitas.
La música es terapéutica, alegra el corazón y despierta buenos sentimientos
.
7. Intenta tener siempre una actitud
amable y agradable con los demás.
La sonrisa es contagiosa… con los demás y con nosotros mismos. Piensa en lo
agradable y bonito que es que alguien te sonría por la mañana, ¡y ponlo en
práctica! Cuantas más sonrisas des, más te devolverán.
8. Usa zapatos cómodos y bonitos.
“Si te duelen los pies te pones de malas”, asegura el Dr. Keinth
Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia. Y lo mismo
sirve para los pantalones que aprietan o para las prendas incómodas.
9. Acepta que no todo es perfecto.
Ser positivo significa asumir el hecho de que todo en esta vida necesita un
equilibrio, y que no todo puede ocurrir como nosotros queremos. Hay situaciones
que se escapan a nuestro control, y lo mejor que se puede hacer es abordarlas
con calma.
10. Elige buenas compañías, ¡y cuídalas!
Procura rodearte de personas positivas, alegres y activas, y evita en
la medida que puedas a las negativas. Los pensamientos negativos se
retroalimentan y contagian, ¡pero con la alegría pasa lo mismo y es mucho más
divertido!
¡Ten presente todo esto y recuerda que el positivismo ofrece
una vida más saludable y agradable!